[...] kg powinno pokrywac potrzeby takiego zawodnika. Jeśli chodzi o ilośc węglowodanó to zapewne pułap w zakresie 4 - 7g powinien być optymalny, reszta energii - tłuszcz , przy czym należy dbać by ilośc kcal z tłuszczu byłą nie niższa niż 20 - 25% dziennej podaży energii. To są dośc szerokie ramy, ale nie da się sprecyzować zaleceń pod ogólnikowe [...]
[...] przeczytać w takim razie. Niemniej jednak nadwaga może do tego doprowadzić.. Spalacz zbędny przy Twojej masie ciała. Skup się na wysokiej gęstości odżywczej produktów (czym wyższa jakość jedzenia tym większa termogeneza). Nie jestem lekarzem i nie wiem na jakie stadium masz tego żylaka.. ciężko cokolwiek stwierdzić. Teoretycznie ciężkie [...]
[...] się mądrzył ani uskuteczniał autodiagnozy, to ortopeda kończył studia medyczne nie ja, i pewnie wie, co mówi. Dziękuję, Panowie, za sugestię z fizjoterapią - na pewno mam o czym myśleć. A z tych zabiegów za 800 zł na pewno zrezygnuję, jeśli nie ma różnicy. /SFD/2018/12/12/28cf1f53d6cf47c79f95b8eeffc4321f.jpg Zmieniony przez - Widar w dniu [...]
[...] a mimo to i tak mnie zauważyli więc jak będziesz dobry to i tak Cię wezmą (jak już to napisali), a jak nie to treningi, zawsze możesz sobie zrobić indywidualne, w końcu chyba sam wiesz czego najbardziej Ci brakuje, a w czym jesteś najmocniejszy. Zmieniony przez - Eiden w dniu 2010-07-19 10:05:12 Zmieniony przez - Eiden w dniu 2010-07-19 10:06:35
[...] zaawansowanych, gdyż jest więcej czasu dla mięśni na ich regenerację, a początkujący nie jest w stanie "zniszczyć" na tyle mięśnia by tak długo się regenerował , w związku z czym brakuje mu bodźców do wzrostu, dlatego wybierz FBW. Jednakże bez diety bo to podstawa, mięśnie się nie rozrosną, zresztą co wiem na swoim przykładzie, się łudziłem, że [...]
tylko pierwsza linijka mojego postu odnosi sie do ciebie, jakbys nie zauwazyl wszedzie dalej uzywam formy liczby mnogiej ... po drugie chyba nie zrozumiales o czym pisze - wedle mnie to i 500 kilo mozesz zebami podnosic, ale jakie ma to znaczenie i co w tym takiego za***istego, ze wszyscy na okolo sie podniecaja ciezarami na sztandze - to przeciez [...]
[...] w reklamie Sprite - najpierw byłabym kobietą-pragnieniem, całą w smarze rowerowym, kulejącą i męczącą się w drodze do domu, wyśmiewaną przez kobiety-kierowców... po czym łyknęłabym Sprita z bidonu, ściągnęła spodnie i wzięła rower z łatwością pod pachę, powodując zdziwienie tym razem męskich pasażerów owych kobiet-kierowców...:D:D:D [...]
[...] ze najlepszym rozwiazaniem bedzie korzystanie z niej jak zdrowi ludzie ktorzy robia sobie cykl z insy+jakis steryd czyli biora mniejwiecej po 10j po treningu po czym jedza 100ww+.Zastanawiam sie tez jak jest ze sterydami u cukrzykow raz na forum czytalem to ludzie pisali ze im sie cukry psuly po mecie a inni ze cukry byly wyrownane [...]
Porównaj ile mięśni jest na plecach a ile na bicepsach i tricepsach, na tak duża partie jak plecy robisz 13 serii przy czym bawisz się z "setka" odmian wiosłowań zamiast postawić na porządne -MC -drążek/wyciąg górny -jedno wiosłowanie w kilku dobrych seriach a na bicepsach nawaliłeś 15 seri. Na nogi chyba tez masz mniej nic na bicepsa [...]
[...] . Tam zlamano wszystkie reguly taktyki AT o zdrowym rozsadku nie wspomne ( np szturm w ciagu dnia i odkryte podejscie ). Na tym tle rozrozniajac szturm w Moskwie to nie ma o czym gadac, logistyka - szpitale , karetki itp nie sa w gesti dzialania oddzialow bojowych, cos sie wam panowie pomylily pojecia planowania operacji ratunkowej od sytuacji [...]
Witam po krótkiej przerwie... Kaspar jeśli oceniasz polskie AT po "Magdalence" to nie mamy o czym rozmawiać, dla mnie to Ty jesteś fantastą, oczekujesz odemnie odpowiedzi ? Najpierw Ty odpowiedz na pytania które Ci zadałem bo dyskusja z Tobą to jak dyskusja z głuchoniemym i w dodatku ślepym... Chyba oglądasz za dużo TV... "udana [...]
[...] zaczerwieniła.Prosze napisz w jakich porach uzywac tego kremu.Na załaczonej ulotce pisze zeby stosowac go rano. Maseczke naloze w weekand.Pisze ze na około 10-15 minut ale czym ja potem usunac ? Pytałes czego uzywam do golenia : maszynka jednorazowa Gillette (uzywam jednej maszynki kilka razy a po kazdym goleniu przemywam ostrza spirytusem [...]
Hmm.. czytam wszystko o czym piszecie - słowo, więcej się mozna dowiedzieć niż od małomównego dermatologa. Od kilku miesięcy leczył mnie na trądzik pospolity - łagodna postać no, ale wkońcu kobieta musi mieć nieskazitelną buźkę. I tu się zaczęło - Isotrexin, Differin, Clindacne, Advantan, Skinoren. Od kilku dni nie mogłam wytrzymać z powodu [...]
[...] go z 1mr i mezo czy tam noxpump kiedy na poczatku mowiono ze on ma byc jeszcze bez kofy to co oni tam efedryne wrzucali ze porownoja go z takimi produktami? %-) Z czym on niby taki rewolucyjny jak mercedes jest? Tymi ziolkami ktore pewnie sa w minimalnych ilosciach na rzecz zapewnie wegli.. Czy chodzi tylko o cene? %-) Rozumiem ze to [...]
Prawdopodobnie jest duza paka gabarytowo/wagowo w związku z czym koszty przesyłki sie podnoszą ... ale fakt jak darmowo to powinno być darmowo, chociaż sam wiem ze na poczcie cenią sie za każdy kilogram !!
[...] ty nie masz problemu ze zdrowiem, ale z Twojego postu ewidentnie wynika, że masz się za nic nie znaczącego małego człowieczka ( czyt. "gdybym był lepszy/ bogatszy). czym definiujesz te słowa? i od kiedy bogactwo jest wyznacznikiem czegokolwiek? ja realnie oceniam swoje możliwości i swoją sytuację życiową - wiem że sporo osób lubi się [...]
[...] z 28 do 0? to drugie bedzie raczej źle widziane. twierdzisz, że jestes ekspertem od jkd - daj na to dowód. czy twoje nazwisko jets na jakiejś liscie instruktorów, zawodników itd i czy potrafisz to udowodnić? bo bez tego nie mamy o czym rozmawiać. pozdrawiam i zapraszam do konstruktywnej dyskusji Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-10-11 16:43:26
Co to były za tabletki? Jakich antybiotykow uzywales,czym myjesz twarz? Jaki masz rodzaj tradziku? Tabletki , hmmm szczerze to CI powiem że nie pamiętam ale się zaczynało albo na "N" albo na "A" twarz myje 3 razy dziennie rano zwykłą wodą z mydłem a potem smaruje Under Twenty ^_^ i tak 3 razy dziennie o rodzaju to Ci nie [...]
[...] się w normach, nawet ciężki mi do założonej wartości było dojść. Z białkiem wychodziłem na styk. Zazwyczaj zostawało jeszcze trochę wolnych kalorii i nie wiedziałem czym to zapchać, o co pytałem kiedyś w jednym poście. Oczywiście powyższy rozkład dnia jest przykładowym rozwiązaniem. Śniadanie zazwyczaj wyglądało j.w., czasami w zamian [...]
[...] Polsce. Był to sześciodniowy obóz z blisko setką uczestników. Poziom polskich zawodników był bardzo wysoki, wielu z zawodników z powodzeniem mogłoby brać udział w zawodach,o czym zaświadczył sam Drysdale, który umiejscawia Polaków razem ze Szwedami i Finami jako grapllerską europejską czołówkę. Atmosfera była niesamowita, rywalizacja, wspólne [...]
Odżywianie - zapytaj dietetyka Faftaq
